6月18日，土木工程学院第一党支部举办了“党旗领跑，健康同行”主题党日活动。活动邀请西京学院跑团团长唐继武老师进行健康跑步知识讲座并指导实践，党员教师们收获颇丰。

健康政策引领，科学运动护航

唐继武老师首先结合“健康中国2030”规划纲要，阐述了国家全民健康政策。他表示，健康是幸福生活的基础，科学运动是保持健康的关键。作为教育工作者，教师更需关注自身健康，以强健体魄和饱满精神投身工作，为学生树立榜样。

知识赋能，科学方法防损伤

唐老师追溯了跑步的历史文化意义，并系统讲解了其对增强心肺功能、提高免疫力、缓解压力等益处。讲座设置了互动问答环节，“跑步前的正确准备动作有哪些？”“跑步时如何呼吸？”等问题引发教师们热烈讨论，唐老师逐一给予专业解答。他还详细介绍了前脚掌、全脚掌、后脚跟等不同跑姿的特点，并针对不同人群推荐适宜方式，帮助避免运动损伤。

实践体验，操场躬行享乐趣

唐老师重点示范并指导了跑前热身动作（如动态拉伸、关节活动、核心激活）和跑后恢复技巧（如静态拉伸、筋膜放松），强调“热身预防损伤，拉伸促进恢复，两者缺一不可”。在实地跑步环节，唐老师指导大家根据心率和呼吸节奏判断运动强度，并提醒大家“量力而行，循序渐进”。

党员教师们纷纷表示，此次活动让他们收获颇丰。张彩红老师感慨道：“以前跑步随意性强，今天才知学问深厚，今后定要科学锻炼！”高莹老师称：“通过此次活动，既学习到了健康知识，更体会到了运动带来的愉悦，今后会坚持跑步，以更佳的状态投身于工作之中。”本次活动将党建工作与健康生活深度融合，切实增强了党员教师的健康意识和党支部的凝聚力。

图/李小伟